Женщине, вышедшей из декретного отпуска, не так просто вернуться в трудовую деятельность. Пять простых рекомендаций помогут справиться с неуверенностью, возникающей после продолжительного перерыва в работе.
Минимизируйте вероятность больничных
Наиболее остро стоит вопрос болезней детей для соискательницы. Работодатель заинтересован в вашем присутствии на рабочем месте, а не в частых больничных. Никто не хочет нанимать сотрудника, который постоянно отпрашивается из-за детей. Рекрутеры часто откладывают рассмотрение резюме женщин, вернувшихся из декрета, на потом.
Как убедить работодателя, что вы справитесь с обязанностями, несмотря на детские болезни? Договоритесь с бабушками или родственниками о присмотре за детьми во время их болезни. В крайнем случае найдите надежную няню заранее. Укажите в резюме и на собеседовании, что у вас есть помощники, которые всегда смогут присмотреть за детьми.
Если вы возвращаетесь на прежнее место работы, попробуйте договориться о частичной занятости, гибком графике или удаленной работе. Если же ищете новое место работы, не рассчитывайте на подобные условия, ведь работодатель еще не знает о вашей профессиональности. Частичная занятость возможна при работе фрилансером.
Тщательно подготовьтесь к собеседованию
Не каждый работодатель готов поверить, что соискательница после декретного отпуска станет ценным сотрудником. Готовясь к собеседованию, обратите внимание на следующие детали:
1. Ваша речь. Невнятные фразы, слишком громкий или тихий голос, слишком быстрый или медленный темп речи — все это не играет в вашу пользу.
2. Внешний вид. Несмотря на важность профессиональных навыков, большинство работодателей хотят видеть своих сотрудников ухоженными и здоровыми. Возможно, во время декрета внешний вид не был вашим приоритетом. Теперь же, при поиске работы, стоит уделить ему внимание. Прическа, макияж, одежда, соответствующая дресс-коду, помогут создать положительное впечатление.
3. Знания. Чтобы убедить рекрутера в своей компетентности, продемонстрируйте необходимые знания. Вспомните нужные навыки, узнайте о последних новостях в своей сфере. Прохождение курсов повышения квалификации будет вашим преимуществом. Если возвращаетесь на прежнее место работы, свяжитесь с коллегами, узнайте об изменениях и текущих проектах.
4. Продумайте ответы. Чтобы показать свою заинтересованность в вакансии, не говорите, что выходите на работу только из-за денег или потому что устали сидеть дома.
Находясь дома с ребенком, вы можете потерять связь с профессиональным миром. Поддерживайте свой мозг в тонусе. Уделите время чтению новостей, форумов по вашей сфере деятельности. Пройдите дистанционные курсы для актуализации знаний и навыков. Посетите профессиональные мероприятия, даже если это требует покинуть дом на несколько часов. Вы можете даже освоить новую профессию.
Каким бы профессионалом вы ни были, декретный отпуск оставляет след. Деловая хватка теряется, привычные задачи становятся сложнее. Не претендуйте сразу на высокую зарплату. Лучше начать с меньших требований. Со временем, если проявите себя как полезный и ответственный сотрудник, ваша зарплата может вырасти. Работодатели охотнее принимают на работу тех, чьи зарплатные ожидания умеренны.
Если вы женщина, не склонная к робости, возможно, вместо поиска работы стоит задуматься об открытии собственного дела? Конечно, это потребует силы, крепких нервов и времени. Однако, в этом есть смысл: во время декретного отпуска многие женщины открывают в себе новые способности, увлекаясь хобби, изучая что-то новое, проходя онлайн-курсы и тренинги. Не пора ли монетизировать свои навыки и полученные знания? Возможно, предыдущая работа вас не удовлетворяет? Вот несколько вариантов:
1. Репетиторство по предметам, в которых вы хорошо разбираетесь и можете доступно объяснить;
2. Проведение мастер-классов по рисованию, изготовлению авторских кукол, разным видам рукоделия и многому другому. Подумайте, чем вы можете быть полезны людям;
3. Профессиональное консультирование в вашей сфере деятельности. То, чем вы занимались на работе, можно делать самостоятельно.
Как видите, не обязательно открывать магазин или парикмахерскую. Некоторые из этих вариантов предполагают заработок через интернет, что может быть менее энергозатратным. Главное — правильно оценить свои способности и понять, будет ли это вам действительно интересно. Спросите себя: сможете ли вы вести бизнес, не пренебрегая семьёй?
Поиск работы и построение карьеры — это нелёгкий труд, требующий осознанности и проактивности. Если вы столкнулись с трудностями на профессиональном пути, рекомендуем обратиться за советом к нашим экспертам по вопросам трудоустройства по адресу careera@spb-runo.ru. Карьерный консультант поможет вам сориентироваться в поиске работы и принятии важных решений касательно вашей карьеры или профессиональных планов на будущее.
Статья подготовлена карьерным консультантом «РУНО» Еленой Боровковой. На все ваши вопросы касательно карьеры и содействия в трудоустройстве всегда готовы ответить в отделе Карьеры.
6 советов, как найти работу после декрета
Совместно с экспертами мы подготовили несколько рекомендаций для успешного возвращения на рынок труда после декретного отпуска.
1. Обеспечьте надежную поддержку
Маленькие дети часто болеют и требуют постоянного внимания, но ваш работодатель ориентирован на рабочий процесс, а не на ваши семейные обстоятельства. Ему важно, чтобы вы были на месте, а не брали больничные или отпрашивались из-за детских заболеваний.
«Если соискательница упомянула, что возвращается к работе после декрета, её резюме не будет в приоритетном списке», — говорит Наталья Сторожева, генеральный директор Центра развития бизнеса и карьеры «Перспектива». — «Лучше, если молодая мама заручится поддержкой близких и на собеседовании скажет, что у нее есть бабушка или няня, готовые посидеть с ребенком».
Если такая поддержка невозможна, попробуйте договориться с работодателем о частичной занятости или удаленной работе. Наталья Сторожева отмечает, что при поиске работы с нуля будет сложнее найти «мягкий» график или особые условия труда. «Работодатель вас не знает, вы для него — темная лошадка, поэтому особые условия на новом месте маловероятны». В этом случае лучше изначально искать фриланс или работу с частичной занятостью.
На собеседовании важно снять тревогу работодателя и убедить его в своей надежности. Важно выглядеть официально, поддерживать деловой стиль речи и восстановить профессиональные навыки.
«Внешний вид имеет значение, — подчеркивает Наталья Сторожева. — Женщина, долго находившаяся дома, может привыкнуть к свободной одежде, пренебрегать маникюром и стрижкой, исключить каблуки из гардероба».
3. Сохраните или восстановите профессиональные навыки
Если вы планируете вернуться на прежнее место работы, поддерживайте контакт с коллегами и будьте в курсе последних новостей. «Важно, чтобы в компании о вас не забыли и ждали вашего возвращения», — советует Наталья Сторожева. Обсудите с руководством варианты мягкого и раннего возвращения.
«Некоторые женщины, занимающие высокие должности, начинают возвращаться к работе через 3–4 месяца после рождения ребенка, другие делают паузу на полгода», — комментирует бизнес-тренер Русской Школы Управления.
«Можно приезжать в офис 1–2 раза в неделю на 3–4 часа. Хотя за это время много вопросов решить не удастся, можно постепенно влиться в рабочий процесс. Со временем можно увеличить нагрузку и составить приемлемый график. Если руководство заинтересовано в вашем возвращении, оно согласится на гибкий режим работы».
Если вам нужно искать новую работу после декрета, освежите знания в своей сфере и подготовьтесь к интеграции в рабочие процессы. Эксперты предупреждают: не говорите работодателям, что ищете работу из-за нехватки денег или устали сидеть дома. Такая мотивация не вызовет интереса.
«Говорите о желании расти и развиваться, расскажите о своих идеях и опыте, который можно применить на новом месте», — советует Максим Сундалов, руководитель онлайн школы английского языка EnglishDom.
Монотонность первых месяцев с ребенком легко выбивает из рабочего ритма. Сохраняйте профессиональную форму: читайте отраслевые новости, посещайте деловые сайты, онлайн-семинары, конференции и форумы. «Даже несколько часов вне домашней рутины полезны для самооценки и поддержания профессионального тонуса», — отмечает Наталья Сторожева.
5. Не стремитесь к высокому доходу
Будем честны: в подавляющем большинстве случаев профессиональные навыки во время декретного отпуска хотя бы частично утрачиваются. Честно говоря, нас не всегда ждут с распростёртыми объятиями, отмечает Анна Варжина, генеральный директор компании «Елисей». Поэтому, скорее всего, придется пожертвовать размером дохода. Только от вас зависит, как быстро вы вернетесь на прежний уровень заработка, который был до декрета.
«Рекомендую снизить свои ожидания по зарплате ниже рыночной в своем сегменте, — советует Анна Варжина. — Допустим, таким специалистам, как вы, платят 40 тысяч рублей в месяц. Соглашайтесь на 30. Вас с радостью примут, и у вас будет возможность восстановиться после декрета, а потом искать более привлекательные предложения».
«Если декретный перерыв был достаточно длительным, более двух лет, то в глазах работодателя вы будете стоить несколько ниже среднерыночной зарплаты, — соглашается Наталья Сторожева. — Можно сколько угодно обсуждать справедливость такого подхода, но если вам действительно нужна работа, лучше выйти и начать работать. Уже через год, восстановив свою профессиональную форму, вы наверняка сможете компенсировать эти временные потери».
6. Подумайте о собственном бизнесе
Это, конечно, рекомендация для самых смелых мам, так как собственный бизнес — еще один ребенок. Тем не менее, новая жизнь — новые возможности. Присмотритесь к себе — возможно, вам просто необходимо сменить род деятельности?
Самое сложное в этом, уточняет эксперт, — найти клиентов. Сегодня социальные сети и специализированные платформы значительно упрощают этот процесс. «Если вы шьете, вяжете, создаете уникальные вещи для интерьера, вы можете запустить собственный интернет-магазин или разместить свои товары на маркетплейсе, который берет на себя часть трудностей».
Главное при поиске работы после декрета — настроиться на рабочий процесс и верить в то, что работа найдется. Работодатели, кстати, заинтересованы в том, чтобы принимать в команду молодых мам. По мнению Максима Сундалова, женщины после декрета обычно очень мотивированы, чтобы быстро и эффективно вернуться к работе.
Эту точку зрения разделяет и Анна Варжина: «Двадцать лет управляю чисто женским коллективом и хочу добавить для работодателей, что дамы, только что вышедшие из декрета, — лучшие работники. Они настолько соскучились по работе и общению с людьми, что готовы выполнять все, что им поручат. Причем этого энтузиазма обычно хватает не менее года».
Поэтому все, что вам нужно — соответствовать ожиданиям и работать.
Эксперт поделился советами, как успешно пройти собеседование после декретного отпуска
«Долгое время находилась в декретном отпуске и боюсь вернуться к работе, так как многое позабыла», «Работодатель будет задавать вопросы, а я не знаю, что ответить», «Потеряла квалификацию и не справлюсь с задачами». Эти мысли могут быть знакомы каждой женщине, возвращающейся к работе после декретного отпуска. Эксперт по обучению и развитию центра занятости «Моя карьера» Ольга Шмелева дала советы, как преодолеть тревогу и неуверенность перед интервью с потенциальным работодателем.
По словам эксперта, понимание логики работодателя и его опасений по поводу найма молодой мамы может повысить шансы на успешное собеседование. Один из главных страхов работодателя – это утрата квалификации и навыков за время декретного отпуска.
«До декрета женщина могла быть отличным специалистом, но, если долгое время она не работала в конкретной программе или не поддерживала уровень языка, для восстановления навыков потребуется время и усилия», — объяснила Ольга Шмелева.
Поэтому, по мнению эксперта, в самопрезентации нужно делать акцент на своих сильных сторонах и подчеркивать качества, которые ценит работодатель, а также показывать пользу для компании.
«При общении с представителем компании важно продумать, как себя позиционировать. Согласитесь, есть разница между двумя формулировками: „Я мама, которая возвращается из декрета. До декрета работала юристом, а последние три года занималась воспитанием ребенка“ и „Я юрист с пятилетним стажем, в настоящее время прохожу курсы по кибербезопасности“. А ведь это — самопрезентация одного и того же человека», — поделилась практическим советом эксперт.
С каждым днем появляются новые технологии, и работодатели опасаются, что за время декретного отпуска знания кандидата устарели. Поэтому важно во время собеседования акцентировать внимание на своих актуальных знаниях.
«Для работодателя будут важны сведения о пройденных курсах для развития профессиональных навыков или переквалификации», — отметила Ольга Шмелева.
Маме после декретного отпуска обязательно стоит упомянуть о предыдущем опыте работы. Если декрет был непродолжительным или не указан в трудовой книжке, можно о нем не говорить. Еще один фактор, который может вызывать беспокойство работодателя, – это отсутствие мотивации к работе и фокус на семье.
«Некоторые мамы в течение рабочего дня много времени уделяют переписке с ребенком или няней. Работодатель хочет видеть человека, способного отвлечься от семейных забот и посвятить все рабочее время своим обязанностям», — пояснила эксперт центра «Моя карьера».
Поэтому во время собеседования важно сконцентрироваться на рабочих вопросах.
«Поднимайте тему детей только если работодатель сам задаст такой вопрос. В таком случае отвечайте кратко, подчеркните ваш настрой на работу и объясните, как вы решаете вопросы с больничными», — подчеркнула Ольга Шмелева.
Работодатели также опасаются, что во время декретного отпуска кандидат утратил способность работать в команде и ему потребуется время для адаптации.
«Некоторые соискатели, находясь дома и решая бытовые задачи, отвыкают от большого количества контактов и не готовы взаимодействовать с клиентами или выполнять поручения руководителя», — отметила эксперт.
Если перерыв в работе был длительным, важно продемонстрировать любой опыт, показывающий, что соискатель социализирован, даже если он не связан напрямую с профессией.
«На собеседовании можно рассказать о социальной активности в период декрета, о волонтерстве или общественной деятельности», — добавила эксперт.
Понимая все опасения работодателя, мама после декрета может лучше подготовиться к собеседованию, продемонстрировать свою лояльность компании, высокий уровень мотивации и актуальные знания.
Жителям Москвы помогает найти работу крупнейший государственный кадровый оператор – служба занятости города Москвы. В ее структуру входят офисы трудоустройства, многие из которых расположены в центрах госуслуг «Мои документы». Флагманские центры с расширенным набором услуг находятся по адресам: улица Куусинена, дом 2, корпус 1; улица Шаболовка, дом 48. Специализированный центр занятости «Моя карьера» расположен на улице Сергия Радонежского, дом 1, строение 1.
Пресс-центр Департамента труда и социальной защиты населения Москвы
Где найти работу после декретного отпуска
Чем заняться после декретного отпуска: обновить навыки и продолжить карьеру, освоить новую профессию или начать свой бизнес? Для многих рождение детей становится стимулом изменить профессиональный путь, и сегодня для этого существует множество возможностей.
- Возвращение на прежнее место работы
- Освоение новой профессии
- Работа на себя
- Топ-10 популярных направлений для мам на фрилансе
Молодая мама — человек с суперспособностями или проблемный работник, которому необходимы особые условия?Рынок труда в России значительно изменился после революции 1917 года, когда женщины начали занимать «мужские» должности. Сильные изменения произошли снова после начала Великой Отечественной войны и в 2020 году, когда удаленная работа стала повсеместным явлением.
Сегодня после декрета можно выбрать разные форматы занятости и дистанционно освоить новую профессию или дополнительные навыки. Отвечаем на самые популярные вопросы.
Самая большая памятная банкнота в мире — это купюра Малайзии номиналом 600 ринггитов, выпущенная в 2017 году. Ее размер чуть больше листа А4.
Топ-10 профессиональных направлений для мамы-фрилансера
Список профессий включает те, которыми можно заниматься из дома или самой выбрать формат работы.
- Создание контента (копирайтинг, дизайн, SEO, контент-менеджмент).
- Творчество (фотография, живопись, скульптура).
- Педагогика (логопеды, репетиторы-предметники).
- Психология, коучинг.
- Сфера красоты (маникюр, визаж, стиль, прически).
- Частное производство (приготовление еды на заказ, шитье, создание украшений, аксессуаров для интерьера, мебели, реставрация).
- Продажи на маркетплейсах.
- Доставка, перевозка, такси.
- Консультации (оператор чата, на телефоне).
- Подбор персонала (рекрутер, ресечер).
Сегодня женщина с ребенком сама решает, полностью ли посвятить отпуск малышу или параллельно учиться, работать или превратить хобби в профессию. Если освоенная профессия вам больше не подходит, декрет — подходящее время, чтобы подготовиться и начать все заново.
Как выйти на работу из декрета — советы психолога
Как уменьшить стресс и что делать с чувством вины и неуверенности в себе.
Изображение: South_agency / Getty Images
Ксюша ШевченкоВ 2018 году она защитила диплом по психологии Цветаевой и с тех пор не расстается с темой психического здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на здоровый образ жизни и смотрит аниме в свободное время.
Кем стать? Бесплатный курс по профориентации
Курс по профессиональному самоопределению для взрослых, который поможет вам решиться на изменения и осознанно выбрать новую профессию.
Даже если после декретного отпуска вас ждут любимые коллеги и хорошо знакомый офис, возвращение к работе после долгого перерыва — это стресс.
Делимся советами о том, как облегчить переход в разряд работающих мам, и рассказываем:
- как не потеряться в какофонии чужих мнений;
- как понять, что пора в детский сад, и принять, что «не по плану» — не значит плохо;
- почему важно уметь просить о помощи, ценить свои усилия и быть честной с собой.
Елена Ушакова
Психолог-консультант, специалист по метафорическим ассоциативным картам, игропрактик. И мама, вернувшаяся из декрета.
Совет №1
Не слушайте других и не поддавайтесь чувству вины
Не работаешь и всё время проводишь с ребёнком — значит, ты неуспешная, скучная и ленивая. Работаешь, строишь карьеру, занимаешься саморазвитием — тебя считают плохой матерью, бросившей ребёнка, эгоисткой и «кукушкой». Особенно больно слышать эти слова, когда говорит внутренний критик.
Современные мамы сталкиваются с осуждением со всех сторон, и единственный выход — перестать слушать.
Это подтверждает известная притча. Как-то раз отец с сыном и ослом шли по дороге. Отец сел на осла, и послышались осуждения: «Как не стыдно, взрослый мужчина едет, а ребёнок пешком идет!» Стало отцу неудобно, он слез с осла и посадил сына верхом. Осуждения стали ещё сильнее: «Вот наглый мальчишка, сам едет, а о своём старике не думает!» Тогда сели отец с сыном вместе — и снова осуждение: «Как же можно так с животным, бедный осёл!»
Лучшее, что может сделать для себя женщина в декрете, — это понять, что чужое мнение — это всего лишь чужое мнение. У каждого своя картина мира, и вы не обязаны соответствовать чужим представлениям. Именно этими представлениями и «кормится» ваш внутренний критик.
Что стоит сделать — это поговорить с собой. Чувствуете, что оказались на «декретном распутье», спросите себя: «Как я себя чувствую?» Если вам нравится быть с ребёнком и заниматься домашними делами — это прекрасно. Если не нравится и хочется работать — это тоже замечательно. Хочется работать, но сил пока хватает только на базовое удовлетворение потребностей, своих и детских, — это прекрасно, что вы смогли это заметить и честно признаться себе в усталости.
Все эти сценарии равнозначны, и в любом из них женщина может быть собой и отличной мамой.
К сожалению, те, кто действительно наслаждается ролью домохозяйки, часто боятся в этом признаться и заставляют себя идти на работу. А многие женщины, которые мечтают о заполнении отчётов и проведении встреч, отказываются от любимого дела, считая, что «ребёнок важнее». В итоге несчастливы обе стороны, а «осуждатели» довольны, ведь их цель достигнута.